Koktajle z grejpfrutem

Gęste koktajle owocowe i warzywne zyskały popularność wśród zwolenników zdrowego odżywiania. Nasycają organizm witaminami, normalizują trawienie, zaspokajają głód, nie obciążają żołądka, a jednocześnie mają przyjemny smak. Koktajle z grejpfrutem należą do diety tych, którzy chcą schudnąć. Ten owoc ma właściwości spalania tłuszczu, normalizuje przewód pokarmowy, poprawia odporność. Dodając go do innych przydatnych składników, otrzymasz doskonałe środki na poprawę zdrowia i walkę z nadwagą.

Funkcje gotowania

Koktajle z grejpfrutem mogą być zarówno smacznym, jak i zdrowym napojem. Aby to zrobić, powinieneś znać cechy jego przygotowania i użycia.

• Miąższ grejpfruta lub sok z tego owocu można dodać do koktajlu. W pierwszym przypadku pożądane jest oczyszczenie plastrów owoców z folii tak, aby koktajl miał gładką konsystencję i nie miał gorzkiego smaku. W drugim przypadku sok musi być wyciśnięty ze świeżego grejpfruta, przy użyciu wyciskarki do cytrusów lub ręcznie. Nie zaleca się zastępowania go produktem w sklepie przygotowanym z koncentratu z dodatkiem różnych substancji słodzących, konserwantów i innych podobnych substancji.
• Sok grejpfrutowy zawiera dużo kwasu askorbinowego. Smoothie z niego na pusty żołądek jest niepożądane. Lepiej uzupełnić je głównym posiłkiem lub użyć go jako przekąski.
• Aby poprawić smak koktajli grejpfrutowych, nie należy używać cukru, lodów i innych wysokokalorycznych składników, które nie są korzystne. Możesz zastąpić je miodem. Przyprawy przyczyniają się również do poprawy smaku koktajlu i poprawiają jego spalanie tłuszczu.
• Dla lepszego nasycenia koktajli lepiej jest jeść małą łyżeczką, a nie pić. W przeciwnym razie uczucie głodu nie może zniknąć po spożyciu jednej porcji koktajlu.

Podawaj koktajle pięknie z grejpfrutem, dekorując szklankę gałązką mięty, świeże jagody lub krąg owoców cytrusowych.

Koktajle z grejpfrutem, marchewką i imbirem

Skład:

• różowy grejpfrut - 0,3 kg;
• banan - 150 g;
• marchew - 100 g;
• mleko - 0,25 l;
• imbir - 5 g.

Metoda przygotowania:

• Wyczyść marchewkę, pokroić w drobną kostkę.
• Banan, obieranie, pokroić w okręgi.
• Grejpfrut umyć i obrać. Podziel na plasterki, uwolnij je z filmów.
• Obierz i delikatnie pocierać korzeń imbiru.
• Umieść kostki marchewki w misce blendera i posiekaj je w stanie puree.
• Dodaj plasterki grejpfruta, kółka banana i startego imbiru.
• Włącz mikser i obróć zawartość pojemnika w jednorodną masę.
• Wlać mleko i ubić.

Koktajl przygotowany według tego przepisu ma złożony efekt leczniczy. Odżywia organizm użytecznymi pierwiastkami, wzmacnia układ odpornościowy, aktywuje metabolizm, poprawia funkcjonowanie przewodu pokarmowego i wspomaga utratę wagi.

Koktajle z grejpfrutem, ananasem i melonem

Skład:

• pulpa ananasowa - 100 g;
• miazga melonowa - 100 g;
• świeża pietruszka - 20-30 g;
• grejpfrut - 0, 3 kg.

Metoda przygotowania:

• Pulpa ananasowa pokrojona w kostkę. Nie używaj owoców w puszkach - zrobią więcej szkody niż pożytku.
• Obierz melon z nasion, obierz. Pokroić na średniej wielkości talerze. Jeśli chcesz dostać orzeźwiający koktajl, włóż plasterki melona do zamrażarki i zostaw na pół godziny.
• Umyć i posiekać natkę pietruszki nożem.
• Umyj grejpfruta, pokroić na dwie części. Za pomocą specjalnej wyciskarki wyciśnij sok z owoców.
• Umieść pietruszkę i ananasa w pojemniku miksera, posiekaj, aż będzie gładki.
• Dodaj plastry melona, ​​przykryj sokiem grejpfrutowym. Ubij.

Koktajl ma orzeźwiający smak. Ananas i grejpfrut w swoim składzie mają właściwości spalające tłuszcz. Pietruszka i melon zapewniają działanie moczopędne. Koktajle wykonane według tego przepisu sprzyjają detoksykacji organizmu.

Koktajle grejpfrutowe z kiwi i otrębami

Skład:

• grejpfrut - 0,3 kg;
• Kiwi - 100 g;
• nasiona lnu - 20 g;
• otręby pszenne lub owsiane - 20 g;
• syrop klonowy - 5 ml;
• przefiltrowana woda - 0,2 litra;
• mięta - do dekoracji;
• kostki lodu są opcjonalne.

Metoda przygotowania:

• Obierz i pokrój kiwi na kilka części.
• Wyciśnij sok z grejpfruta. Jeśli chcesz, aby smoothie wyszło grubsze, lepiej jest użyć masy grejpfrutowej zamiast soku do przygotowania. Następnie należy rozbić go na plasterki, oddzielić miazgę od filmów.
• Włóż otręby i nasiona lnu do miski blendera. Zmiażdż je.
• Dodaj kiwi i syrop klonowy. Ostatni składnik można zastąpić syropem z owoców dzikiej róży lub płynnym miodem.
• Włącz urządzenie i obróć zawartość słoika w jednorodną masę.
• Dodaj plasterki grejpfruta lub sok, zalej wodą.
• Pokonaj zawartość zbiornika blendera, aż będzie gładka.

Przed podaniem wlać koktajl do szklanki, na dnie którego umieścić kilka kostek lodu, udekorować gałązką świeżej mięty. Taki koktajl może zastąpić jedną z przekąsek i sprawić, że poczujesz się pełny przez kilka godzin. Wspomaga normalizację trawienia. Bogaty w witaminę C, znane właściwości antyoksydacyjne i zdolność do wzmacniania układu odpornościowego.

Koktajle grejpfrutowe, szpinakowe i awokado

Skład:

• grejpfrut - 0,3 kg;
• pomarańcze - 0, 4 kg;
• przefiltrowana woda - 0, 2-0, 4 l;
• szpinak - 50 g;
• miąższ awokado - 100 g;
• pulpa ananasowa - 150 g.

Metoda przygotowania:

• Zdobądź sok grejpfrutowy.
• Pomarańcze dzielą się na plasterki, odklejają filmy.
• Umyć, suchy szpinak z serwetką, pokroić.
• Wytnij awokado, usuń kość. Odetnij mięso i zdejmij je.
• Pulpa ananasowa pokrojona w drobną kostkę.
• Umieść plastry pomarańczy, plastry ananasa, mielonego szpinaku i miąższu awokado w misce blendera.
• Zmiel składniki na puree.
• Dodaj sok grejpfrutowy, trzepaczka.
• Uzupełnij tyle wody, ile potrzebujesz, aby uzyskać optymalną konsystencję koktajlu. Trzepnij ponownie.

W zależności od konsystencji można pić koktajl przez słomkę lub jeść łyżkami. Zawiera dużą ilość witamin, ma właściwości spalające tłuszcz.

Koktajle z grejpfrutem i jogurtem

Skład:

• grejpfrut - 0,3 kg;
• jogurt - 0,25 l.

Metoda przygotowania:

• Grejpfrut, peeling, rozbieranie na segmenty. Oczyść je z filmów. Włóż do miski blendera i posiekaj.
• Dodaj jogurt, trzepaczkę.

Koktajl wykonany według powyższej receptury może zastąpić przekąskę lub kolację. Może być spożywany w nocy, jeśli chcesz jeść po ostatnim posiłku.

Koktajle z grejpfrutem pomagają schudnąć, ponieważ pomagają spalić tłuszcz, normalizować jelit. Wzmacnia także układ odpornościowy. Przygotowanie jest łatwe, jeśli używasz miksera.