Jabłka nie tylko doskonale zaspokajają głód, ale AI służą jako doskonały naturalny spalacz tłuszczu. Z tego powodu są one zawarte w składzie różnych diet, które pomagają nie tylko pozbyć się dodatkowych kilogramów, ale także normalizują pracę narządów wewnętrznych, oczyszczają je z żużli i toksyn.
Ile kalorii w jabłkach
Wartość energetyczna jabłek jest niewielka: 100 g świeżych owoców zawiera tylko 47 kilokalorii, 0, 4 g białek, 0, 5 g tłuszczu, około 10 g węglowodanów i 1, 8% błonnika pokarmowego. Jednocześnie 86% świeżego dojrzałego jabłka składa się z wody, która jest łatwo wchłaniana przez organizm, po czym jest naturalnie usuwana wraz z żużlami i solami metali ciężkich. W przeciwieństwie do innych owoców, 100 g jabłek zawiera tylko 0,8 g skrobi, której stosowanie w żywności z nadwagą jest przeciwwskazane. Należy zauważyć, że kwasy organiczne występują w jabłkach, które przyczyniają się do rozpadu złogów tłuszczu, stymulują przewód pokarmowy, regulują metabolizm i są doskonałymi naturalnymi antyoksydantami, które pomagają odmłodzić organizm. Z tego powodu uważa się, że nawet jeśli osoba nie przestrzega ścisłej diety, powinna zakończyć każdy posiłek świeżym jabłkiem. Jeśli zastosujesz tę prostą zasadę, z czasem będziesz w stanie uzyskać idealną figurę z czasem, oczyścić ciało z toksyn i toksyn, przywrócić ważne organy, takie jak żołądek, wątroba, nerki i trzustka, a także poprawić stan skóry paznokcie i zęby. Nawiasem mówiąc, należy pamiętać, że kwasy organiczne zawarte w jabłkach nie tylko rozjaśniają szkliwo zębów, ale także doskonale oczyszczają usta z bakterii i resztek jedzenia. Należy jednak pamiętać, że jedzenie jabłek po użyciu pasty do zębów jest surowo zabronione, ponieważ w tym przypadku kwasy mogą uszkodzić już oczyszczone szkliwo i zwiększyć wrażliwość zębów na słodkie, zimne lub gorące potrawy. Ponadto, jeśli mówimy o dobroczynnych właściwościach jabłek, zdecydowanie należy zwrócić uwagę na fakt, że enzymy, które tworzą te owoce, mają doskonałe właściwości przeciwzapalne. Ostatnie badania naukowe w dziedzinie onkologii wykazały, że regularne spożywanie jabłek zapobiega rozwojowi komórek nowotworowych i jest jednym z naturalnych sposobów zapobiegania takim chorobom.
Wartość odżywcza jabłek
Wartość odżywcza świeżych jabłek jest dość duża, ponieważ zawierają one ogromną ilość witamin, w szczególności - A, C, B, E, PP, H i K. Ponadto jabłka są bogate w takie makro- i mikroelementy jak wapń, miedź, potas, żelazo, chlor, cynk, mangan, fosfor, siarka, bor, wanad, aluminium, kobalt, molibden, jod, selen, fluor, rubid i nikiel. Dlatego jeśli codziennie spożywasz 2-3 dojrzałe jabłka, możesz w pełni zapewnić organizmowi substancje niezbędne do jego normalnego funkcjonowania. Należy zauważyć, że jabłka są bogate w karotenoidy, które aktywnie uczestniczą w tworzeniu układu kostnego, utrzymują równowagę wody w organizmie człowieka, a także przyczyniają się do pełniejszego trawienia żywności i rozpadu białek. Ponadto jabłka zawierają disacharydy, które są doskonałym substytutem glukozy. Z tego powodu owoce te są idealne dla osób cierpiących na cukrzycę i zmuszonych do ograniczenia się do słodyczy. Jeśli chodzi o przyszłe matki, jedzenie świeżych jabłek powinno być dla nich regułą, ponieważ żelazo zawarte w owocach tej rośliny pomaga utrzymać poziom hemoglobiny we krwi. Ponadto jabłka są doskonałym sposobem zwalczania toksykozy, która dotyka około 80% kobiet w ciąży.
