To zaczęło rok szkolny. A wraz z nim znowu pojawił się problem - jak sprawić, by dziecko jadło z nim lunch? Jak urozmaicić menu? Jak zrobić obiad był nie tylko użyteczny, ale także interesujący? Oferujemy kilka ciekawych pomysłów.
1. Ponownie kolor, kolor i kolor.
Dzieci uwielbiają wszystkie kolory. Spróbuj wybrać różne kolory na każdy dzień tygodnia (lub nawet lepiej, daj dziecku możliwość dystrybucji kolorów). I każdego dnia dodawaj coś do kolacji, która pasuje do dzisiejszego koloru. Na przykład w purpurowy dzień można umieścić śliwkę lub gałązkę winogron. W czerwony dzień zrobi to kilka truskawek lub jogurt wiśniowy. A marchewki i brzoskwinie idealnie wpasują się w pomarańczowy dzień. To nie tylko sposób na urozmaicenie menu i zainteresowanie dziecka, ale także możliwość uzupełnienia diety dziecka zdrowymi owocami i warzywami, których wcześniej nie lubił.
2. Kontrola wielkości porcji.
Zapakowane opakowanie pomoże Ci zaoszczędzić czas i kontrolować spożycie kalorii. Zamiast kupować paczkę chipsów zawierających duże ilości tłuszczów i szkodliwych substancji, weź opakowanie niskotłuszczowych precelków lub krakersów. Wielu producentów pakuje swoje produkty w paczki o wartości energetycznej 100 kalorii. A orzechy i suszone owoce, których szeroki wybór można teraz znaleźć na półkach naszych sklepów, będą bardzo przydatne dla rosnącego organizmu. 3. Niezwykłe niespodzianki.
Tak, są dzieci, które są zadowolone z tego samego jedzenia każdego dnia. Ale są tacy niespokojni, którzy ciągle potrzebują nowych wrażeń. Zaskocz ich! Zrób coś nieoczekiwanego. Nigdy nie myślałam o zastąpieniu lunchu śniadaniem? Dlaczego nie? Zapakuj dwa lub trzy małe naleśniki z owocami lub jogurtem. Jako substytut soku można pakować domową wodę owocową. Zmiana nie do poznania zwykłej kanapki. Wytnij gwiazdkę z kanapki, zapakuj ją w folię i przepisz wstążką. Małe naklejki sprawią, że twój żart będzie jeszcze ciekawszy.
4. Wybierz temat.
Na przykład utwórz piknik. Grillowane kawałki kurczaka i szaszłyki z owoców lub warzyw. Na herbatę przygotuj miniaturowe kanapki z różnymi nadzieniami i dodaj butelkę herbaty owocowej. Możliwości są nieograniczone. Połącz dzieci, aby wymyśliły także tematy swoich posiłków.
5. Planuj z wyprzedzeniem.
Na początku może się wydawać, że takie kreatywne kolacje są bardzo długie i żmudne. Poświęć trochę czasu w niedzielę, aby dowiedzieć się, co zrobisz w przyszłym tygodniu. Zaplanuj kolory, motywy, przygotuj małe karty z życzeniami lub żartami. Możesz zwołać radę rodzinną i zrobić to wszystko razem. Robiąc to z wyprzedzeniem, unikniesz pokusy zatrzymania się w połowie, aby zastąpić bardziej interesujące opcje droższymi, ale prostymi.
Przynieś swoją osobowość!
