Pumpkin Calories

Pumpkin Calories

Jesienna dynia. Och, jak bardzo ten dar natury nawet nie podejrzewa. Pośpiesz się szybciej do namiotu warzywnego na tę czerwoną piękność, ponieważ przyniesie to wiele dobrego dla twojego zdrowia. Mamy małych dzieci powinny zwolnić miejsce w zamrażarce, aby utrzymać dynie na zimę, lub można ją pokroić w plastry i pozostawić na otwartym balkonie w torbie - jest dobrze utrzymywana w niskich temperaturach, a następnie w naturalnym mrozie.

Robią pyszne kaszki z dyni, robią babeczki i gulasze, wyciskają sok i używają nasion.

Dynia lub, jak to się nazywa, garbuz, to dobre zapobieganie tak poważnej chorobie nerek jak odmiedniczkowe zapalenie nerek. Regularne spożywanie dyni pomaga zmniejszyć poziom białka w moczu, wspomaga nerki i zapobiega ich zapaleniu.

Przydatne jest jedzenie dyni i osób cierpiących na wysokie ciśnienie krwi. U pacjentów z nadciśnieniem tętniczym dynia powinna znajdować się na tygodniowej liście menu.

Ponieważ dynia zawiera dużo witaminy A, która jest odpowiedzialna za regenerację tkanek, to warzywo pomaga leczyć rany, wrzody i oparzenia. Prawda jest taka, że ​​nie musisz go jeść - dynia jest wcierana w drobną tarkę i nakładana w postaci kompresu na uszkodzony obszar skóry. Wewnątrz może być stosowany do zapobiegania zapaleniu żołądka i wrzodom żołądka. Ponadto dynia pomaga w normalizacji przewodu pokarmowego, usuwa toksyny, żużle i szkodliwy cholesterol. Aby lepiej zrozumieć wszystkie zalety dyni, wystarczy przestudiować jej skład odżywczy i będzie on godny w każdej formie - surowy, gotowany, pieczony.

Ile kalorii w dyni

W 100 gramach surowej dyni tylko 22 kalorie, co daje powód do napisania dyni w kategorii produktów dietetycznych. Białko to zawiera 1 g, tłuszcz 0, 1 g, węglowodany - 4, 4 g, błonnik pokarmowy 2 g, kwasy organiczne 0, 1 g, wodę 91, 8 g mono- i disacharydów 4, 2 g, skrobię - 0, 2 gr, popiół 0, 6 gr.

Te wskaźniki surowej dyni praktycznie nie różnią się od gotowanych i pieczonych, pod warunkiem, że dynia jest przygotowana bez oleju.

Jeśli chodzi o witaminy zawarte w surowej, gotowanej i pieczonej dyni, zdjęcie przedstawia się następująco:

- witamina C - 8 mg

- beta-karoten - 1,5 mg

- witamina PP - 0,7 mg

- witamina PP - 0,5 mg

- witamina B5 - 0,4 mg

- Witamina E - 0,4 mg

- witamina B6 - 0, 1 mg

- witamina B2 - 0,06 mg

- Witamina B1 - 0,05 mg

- Witamina A (RE) - 250 µg

- witamina B9 - 14 mcg

Zawartość makro i mikroelementów to:

- potas - 204 mg

- miedź - 180 mcg

- wapń - 25 mg

- fosfor - 25 mg

- chlor - 19 mg

- siarka - 18 mg

- magnez - 14 mg

- sód - 4 mg

- żelazo - 0,4 mg

- cynk - 0, 24 mg

- mangan - 0,04 mg

- fluor - 86 mcg

- jod - 1 mcg

- kobalt - 1 mcg

Komentarze (0)
Szukaj